Hallo zusammen
Hier mal was das man hier selten sieht: Ein Buch
Ich habe mir das Buch nach einer Empfehlung von spartan.at (siehe Link unten) gekauft.
Bestellt bei:
Thalia
Verlag:
Skyhorse Publishing
Sprache:
Englisch
ISBN-10:
1602390304
ISBN-13:
978-1602390300
Preis:
19.90.-
Lieferzeit:
Laut Verkäuferin bis zu einem Monat, meines war aber nach einer Woche da.
Sprache:
Das ganze Buch ist in Englisch verfasst! Zum verstehen sind gute bis sehr gute Englischkenntnisse nötig!
Nice to Know:
Das Buch wurde von Angehörigen von NSW (Naval Special Warfare) der US Navy für angehende und Aktive SEALs verfasst! (gehört soweit ich gehört habe teilweise sogar zum Ausgegebenen Lehrmaterial. (Angabe ohne Gewähr)) Also kein Möchtegern Trainer der es nur auf bessere Verkaufszahlen anlegt!
Inhalt:
Rund die Hälfte des Buches bezieht sich auf körperliches Training bis ins kleinste Detail. Sprich vom Grundwissen der Anatomie des menschlichen Körpers bis hin zu Missionsspezifischem Training ist alles dabei.
Kurzer überblick:
Running for Fitness
Swimming for Fitness
Strength Training
Flexibility
Calisthenics
Training for Special Environments
Training and Sports-Related Injuries
Die zweite Hälfte befasst sich mit Ernährung. Darin enthalten sind Nährwerttabellen bis hin zu ganzen Ernährungs-Beispielen für einen Tag.
Kurzer überblick:
Carbohydrate, Fat, and Protein
Vitamins and Minerals
Fiber and Health
Fluid Replacement: Water and Other Beverages
Healthy Snacking
Nutritional Considerations for Endurance Activities
Nutritional Considerations for Strenght Training
(Ich Beantworte keine Fragen wie: Was bedeutet Calisthenics? Benutzt Google oder ein Wörterbuch)
Fazit:
Für Leute die ein Buch über ernsthaftes Training und Ernährung suchen und es auch ernsthaft Befolgen wollen ist das das Ultimative Buch. Einziger Nachteil ist die Sprache, bei einzelnen Fachbegriffen ist das Wörterbuch oder Googel unverzichtbar.
Ideal für die Bikinifigur im Sommer zu erreichen
Link Spartan.at
http://spartanat.wordpress.com/2011/03/ ... fur-seals/
Greez PF